生活保健

有心脏病可以多吃哪种坚果?

  • 发表时间:2015-05-14 17:07
  • 来源:未知
  • 责编:zmy
  • 字体:

  坚果,对我们来说,不仅是平时休闲的零食,还是治病防病的良药。对有

  核桃——抗氧化之“王”

  你知道吗?美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防

  板栗——肾之果

  板栗可是好东西。由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。

  葵花子——瓜子中的佼佼者

  你知道吗?每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治

  开心果——心脏之友

  开心果是常见的坚果食品。它主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心脏病。一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪。

  甜杏仁——有益心脏

  甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。常食杏仁的冠心病患者,

(责任编辑:zmy)
关注排行榜
精彩聚焦