在生活当中很多人都比较胖，尤其是因为饮食的原因导致的肥胖症的发生，这对于许多爱美的人来说，是非常恐怖的一件事，毕竟这个患者的生活以及工作带来的影响都是比较大的，所以，积极的预防肥胖症是人们应该做到的，那么肥胖症的人群应该如何做好预防工作?
肥胖症的人群应该如何做好预防工作?
1、学龄前期的预防
养成良好的生活习惯和进食习惯，勿贪偏食糖类、高脂、高热量食品，养成参加多种体力活动和劳动的习惯，养成每天都有一定体育锻炼的习惯。
2、预防儿童肥胖应从母孕期开始
研究发现小儿肥胖的发生与出生体重有关。可能的原因为机体在胎儿发育后期，脂肪细胞的数量和体积的增加是一生中最快的，且脂肪细胞一旦形成则不会消失，为肥胖的产生奠定了基础。因此减少儿童肥胖的发生应从孕期开始，预防妊成晚期孕妇的营养过剩，减少巨大儿的发生。
3、青春期及青春早期的预防
这是一个关键时期，也是一个危险时期，特别对女孩，除了体脂增多，心理上的压力、担忧、冲突也增多，这一时期健康教育的重点是加强对营养知识和膳食安排的知指导、运动处方训练的指导，正确认识肥胖。
4、推进母乳喂养，减少肥胖儿发生率
国外研究表明，母乳喂养可明显减少婴儿肥胖的发生率。牛乳喂养婴儿的肥胖发生率为4.5%，母乳喂养小于2个月肥胖发生率为3.8%，母乳喂养3-5个月肥胖发生率为2.3%，而母乳喂养6-12个月肥胖发生率只有1.7%。由此可见牛乳喂养婴儿肥胖发生率明显高于母乳喂养。因此婴儿期应尽可能进行母乳喂养，无条件进行母乳喂养应按婴儿实际需要进行适度的人工喂养。在生后3个月内避免喂固体食物，生后4个月若婴儿已经肥胖，应注意避免继续摄入过量热卡，特别在生后6-8个月时对肥胖儿童应尽量减少奶入量，代之以水果蔬菜，用全米面代替精米精面的制品。
在生活当中，我们应该积极的预防肥胖症的发生，肥胖症的人群应该注意合理的饮食习惯，只有这样才可以有效的避免疾病的发生，毕竟肥胖对于人体的危害还是很大的。
