生活中肩周炎保健也是很重要的

  • 发表时间:2014-07-07 10:09
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肩周炎疾病的预防也是很重要的,只有做好肩周炎预防工作我们才有机会远离肩周炎疾病困扰。生活中做好肩周炎预防工作是很重要的,那么,有效的肩周炎预防方法主要有哪些呢?下面我们就来介绍下生活中的主要肩周炎预防方法有哪些。

手指爬墙--患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后肩周炎预防再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

体后拉手--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部, 肩周炎 预防要逐步拉向健侧并向上牵拉。

展臂站立--患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,这种肩周炎预防的最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

后伸摸棘--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,这种肩周炎预防由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

这些就是生活中的主要 肩周炎 预防方法了,通过运用这些肩周炎预防方法我们就能远离疾病困扰了。生活中还存在许多的肩周炎预防方法,想要详细了解这方面知识的朋友可以咨询相关医生,他们会为您介绍更多知识的。

(责任编辑:zmy)
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