特色疗法

经常按摩肚子对身体有哪些好处呢

  • 发表时间:2015-08-26 17:17
  • 来源:新闻
  • 责编:zyn
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  大家都知道,按摩是一种很好的保健养生方式,对身体进行按摩可以让我们的身体很好的缓解压力并得到舒展,更加放松,肚子的按摩是可以很好的帮助我们的身体内部得到调理的,是一种很好的保健方式,很多人不清楚,肚子按摩有哪些功效呢?下面我们来看下专家详细介绍究竟肚子按摩对我们的身体有哪些好处?

  肚子按摩的好处:

  1、促进肠蠕动,消除便秘:揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。顺时针按摩助消化:将手搓热,然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部,这样做能促进腹腔内的血液循环,加强胃肠消化功能。

  2、腹部按揉利于减肥:因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

  3、睡前按揉有助睡眠:揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

  4、揉腹防疾病:胃、十二指肠溃疡病,每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

  5、慢性肝炎:每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

  6、手术后肠粘连:患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

  腹部按摩的具体操作方法:

  一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹100次,再逆时针方向按揉100次,按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显健身效果。

  看过上文的详细介绍,想必大家对于按摩肚子的种种好处已经全部清楚了吧,既然知道了这些功效大家在日常生活中也可以对自己的肚子进行按摩,或者是出现消化不良、便秘的情况的时候也可以通过肚子按摩来缓解。

(责任编辑:zyn)
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