延缓衰老是很多人都想要追求的，避免每一个人都希望自己看起来能够年轻漂亮，谁都不希望自己变的衰老，失去活力，很多人都在追寻一种延缓衰老的方法，其实通过身体的按摩就能够达到这种效果，能够帮助我们的身体更加年轻，充满活力，那么，对于这些身体部位我为大家详细介绍，希望能够帮助到大家。
特区一、前胸
养生关键词：拍打、扩胸、深呼吸
前胸主宰着人体免疫系统最重要的器官——胸腺，是心脏和肺最强有力的保护伞。前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但宽中理气，还能改善肺部功能、提高抵抗力。可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。也可以用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。另外，还要多做扩胸运动和深呼吸。
特区二、耳朵
养生关键词：捏、搓、弹、揪
耳朵是我们聆听世界的窗口，对身体保健也有重要作用。在中医理论中，耳朵是全身经络的汇集之处，联系着全身的每一个器官，其中与肾脏关系最为密切。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎指出，肾是先天之本、生命之源，搓弹双耳是最廉价的强肾方法。两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。
特区三、头部
养生关键词：勤晒、梳头、多动
“头部是人体第一保健特区。”中国中医科学院教授杨力说，中医认为，头为“精明之府”，人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出，大脑是人体的“司令部”，统领人的一切活动。因此，需要特别保护。建议多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。
按摩是一种很好的保健方式，能够让身体更加轻松，通过身体的按摩能够在疲劳的一天过后让身体得到很好的放松，抛掉一天的疲惫，经常按的话就能够起到延缓衰老的作用了哦，大家在日常生活中可以多多给自己的身体按摩哦。
