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中医养生的五大原则必不可少

  • 发表时间:2015-10-14 15:49
  • 来源:新闻
  • 责编:liumiao
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  中医养生的五大原则是什么呢?所谓生,就是生命,养生就是保养生命。中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的活动。传统中医理论作为指导,同 时还要遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学的调养。那么,中医养生的五大原则是什么呢?下面就带着大家一起来了解一下吧。希望以下内容能够帮助到大家。

  中国的养生理论和方法极为丰富,归纳起来,主要遵循以下五项原则:

  一、顺应自然人生存于自然界中

  与其有着密切的联系。随着自然界的种种变化,人体也会出现相应的变化。如夏季要出汗,秋季皮肤干;水土环境不同,人的生活习性也会产生差异。若不明此理,随心所欲,机体无法适应自然 界的变化则疾病迭起。如有的人为求时髦,冬天衣着少而露,以致感冒、关节酸痛;有的人只图舒适,夏天长时间孵空调,最后生出“空调病”。人只有认识自然界的变化规律,使生活起居、思想行为等 随时适应自然界各种变化,保持体内外的协调,才能防病保健,有利长寿。

  二、运动形体形体好比是生命活动的宅宇

  它内含精、气、神,维持着人体的生命活动。形体又是人抗御外邪的重要屏障,人的皮毛肌肤、血脉筋骨、脏腑组织等均有抗邪抵外的功能。因此,养生防病须重视形体的调摄。《吕氏春秋》中 说:“流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然。形不动则精不流,精不流则气郁。”说明了动形以防精气郁滞的道理。运动形体还能增强脾胃机能,有助于气血的化生。关于长寿老人的纵向研究表明, 坚持适量体力活动或体育锻炼者,90岁后多数能独立生活。

  三、调节正气即保持人体正气的充盈及其正常活动

  中医认为,气是构成人体和维护人体生命活动的最基本物质。气充满全身,运行不息,推动和激发着人体的各种生理活动。气的盛衰和运行的正常与否决定着人体的强弱寿夭。如生活起居违逆了 四时的变化,可引起气的耗散或气的运行障碍;劳累过度、性生活不节可导致气虚;久卧久坐等过逸行为,则往往造成气行郁滞;饮食不当也会伤气;情志失常则最易损气和滞气。另外,乱用补药,往往损 伤正气于无形之中。

  四、固护阴精阴精,指肾精,也包括其他脏腑之精

  中医视精为构成人体及促进人体生长发育的基本物质。

  五、静神内守这里的神,指精神思维活动

  养生要保持精神思维活动的清静内守。一般来说,人生活在社会中,精神思维活动常易扰动而难安静。用神不当,长期过激或突然剧烈的情志活动,超过了人体调节适应能力,会耗伤精气,引起 气行紊乱,阴阳失调,脏器受损而发病。因此,从养生防病角度而言,应常使精神清静内守。这样,精、气、形可得到休养生息。精神情志常宜和悦愉快,避免躁、忧、悲、惊、怒等不良情绪。经常进 行静坐、欣赏音乐、书画等艺术活动等,可以产生良好的调节效果。所以,静神内守不是消极的静止不动和逃避尘世,而是提倡合理用神,这样对机体具有积极的休养调节作用。

  以上就是关于“中医养生的五大原则必不可少”的相关内容,希望能够帮助到大家。我国的中医养生学说可谓是博大精深,养生不仅仅是保养生命,也教会我们调养生息,怡情养志,失不为一剂良方。

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(责任编辑:liumiao)
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