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患有颈椎病后可以练习太极拳

  • 发表时间:2015-09-30 12:00
  • 来源:新闻
  • 责编:liumiao
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  患有颈椎病后可以练习太极拳吗?现在的日常生活中因为不同的原因患有颈椎病的人是非常多的,患有颈椎病以后会对患者的正常学习工作及身体造成不良的影响,所以应该在患有颈椎病以后积极的去进行治疗,下面就来为大家介绍一下,患有颈椎病以后可以通过练习太极拳来控制病情。那么,患有颈椎病后可以练习太极拳吗?下面就带着大家一起来了解一下吧。

  患有颈椎病后可以练习太极拳:

  在看到公园里老人在打太极拳时大多数人觉得与自己没关系,可是广大的颈椎病患者们要注意了,太极拳对颈椎病的治疗有非常好的效果。太极拳是自古以来就深受人们的欢迎,动作柔缓,姿势优美,而太极拳治疗颈椎病的原理又是什么呢?

  患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动,针对其治疗方式又比较单一,主要是常规的理疗和按摩牵引等方式,这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗,而忽视了周围韧带及肌腱的调理,因此导致病情时轻时重,治愈效果不佳。

  而太极拳属于主动锻炼法,招式辗转环绕,腰随胯转,肩胯相对,牵拉颈脖,非常重视颈部、四肢和眼的配合,长期坚持练习使颈椎处于活动状态,可以舒筋活血,通经活络,使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性,增强局部肌力,滑利颈椎关节,缓解症状,使颈椎病逐步好转。

  太极拳是一个完整的拳系。如:太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等拳法,均有不同程度的防治颈椎病的疗效,患有颈椎病的学员可根据自己的实际情况,在武当太极拳师的正确指导下选择性地坚持练习,可达到事半功倍的效果。下面推荐一个动作:

  起式双脚分开与肩同宽,双臂慢慢向前抬起,双臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,与肩同高时开始双腿马步下蹲,手臂再暗劲向前推一下。

  动作要点,手臂向上吸气,向下呼气;手腕放松,眼睛盯手;马步不宜太低,根据自身情况而定。

  保健原理,起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼,第一式则是左右锻炼,上下左右运动结合,从而达到恢复肌腱拉力的效果。

  太极治疗颈椎病的情况要在专业的指导下进行,擅自练习则可能对身体造成损伤,症状较为严重的朋友也最好别擅作主张,一定要听从医生的安排。

  太极拳是我国一项优秀的传统,经过几千年的时间考验所发挥的光芒越来越大,如果能够经常的练习太极拳,既会让颈椎病患者的颈椎得到很好的治疗,也会让大家整体的身体素质得到提升。

  相信通过以上的介绍,已经让大家较好的了解到了如何在患有颈椎病以后去练习太极拳,患有颈椎病以后患者应该积极的去面对,良好的情绪可以让治疗的效果更好。

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(责任编辑:liumiao)
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