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性格决定你的健身方式

  • 发表时间:2014-08-19 17:27
  • 来源:互联网
  • 责编:qdf
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  随着人对自身健康的关注度越来越高,投入到健身运动中的人越来越多,那么该怎么选择最适合自己的健身方式呢?专家认为,除了职业、年龄、兴趣爱 好、生活环境等因素外,个人的性格因素也该成为重要参考指标。体育心理学研究表明,不同的项目,对心理所起的作用不同,选择最合适的运动,将会取得事 半功倍的效果。

  以下是不同类型性格及其相对应合适的健身项目:

  一、胆怯型。有些人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等健身项目。这些健身项目要求人们不断地 克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处事也就显得从容自然了。

  二、紧张型。有些人心理缺少锻炼,心理承受能力低下,就应多参加竞争激烈的健身项目,如足球、篮球、排球等项目。此类项目场上形势多变,紧张激 烈,只有冷静沉着地应对,才可能取得最终胜利。经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊慌失措,从而给工作和生活带来进步。

  三、孤僻型。有些人性格内向、孤僻,不合群,不善于与人交往,缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动健身项目。坚 持参加这些集体健身项目的锻炼,能增强自身活力和与人合作精神,逐渐改变性格。

  四、多疑型。有些人多疑,对他人缺乏信任,处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等健身项目。这些健身项目要求 运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。

  五、急躁型。有些人处世不够冷静沉着,易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等健身项目。这类活动多属静 态、单独的运动,不会带来情绪的过于波动,有助于调节神经功能,增强自我控制能力。

  六、虚荣型。有些人虚荣心强,遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动健身项目,如跳水、马拉松跑等,也可找一些实力水平超过 自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以不断地提醒自己,万万不能骄傲。

  现实生活中,很多人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力,特别在这个教育体系以及家庭教育不是那么完善的情况下,常表现出明显的性格缺陷和情感 缺陷,通过有针对性的适当健身运动,可以弥补不良性格缺陷,改善心理和精神状态。

(责任编辑:qdf)
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