1、双手手指伸直，掌心轻轻地捂住脸颊，保持笑容，轻轻地按压着脸颊。

　　2、然后用五只手指指尖轻轻的按压下面的脸部肌肉，保持微笑的姿势，眼睛直视着前方。

　　3、双手握拳竖起拇指，然后闭上眼睛，用双手拇指按住双眉的眉头，动作保持20个呼吸左右。

　　4、用双手的食指和中指按压住唇边两指宽处，轻轻地按压着，脸上保持微笑。

　　5、脸上保持笑开口的表情，感受肌肉的变化。

　　6、然后再用四个手指按摩脸颊的肌肉。

如何才能让跑步成为一种习惯呢
上班族应该如何进行健身运动呢