哪些是近视眼的饮食标准?

  • 发表时间:2015-08-20 08:43
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  近视眼是生活中比较常见的一种视觉性疾病,现象很多人都会出现不同情况的视力下降问题,那么这些就给患者的生活带来了很大的影响,尤其是青少年,在饮食方面的不注意,很容易纵容近视眼的发展,那么下面我们就来了解一下,哪些是近视眼的饮食标准?希望可以帮助患者朋友在饮食方面有所了解,不至于主张近视眼。

  哪些是近视眼的饮食标准?

  含钙食物:钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,还会使角膜、睫状肌发生退行性病变,易造成视力减退或近视。含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。

  含锌的食物:视网膜、脉络膜中含锌量最高,牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等都含有丰富的锌。

  维生素B群是视力保健不可或缺的成分,其中维生素B2、B6、烟碱酸、B12一起摄取疗效最好,这些可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米等中摄取。

  含铬的食物:铬与造成视力减退和近视密切有关。所以,应注重搭配铬元素含量高的食物。含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

  含硒的食物:如人体注射硒或食用含硒多的食物后,能明显加强视力;含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等。

  含维生素A、C的食物:所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A,特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红柿,还有柑桔类水果,如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素A以外,它们还富含视力所需的维生素C。柑桔类水果对上了年纪的人特别有益,他们已经开始或将要面临白内障风险,这种非常危险的眼科疾病致盲率较高,多吃富含维生素A、C的水果能有效防范这种疾病的发生。

  哪些是近视眼的饮食标准,这个问题很好的反映了患者朋友应该及时的注意合理的饮食,这不仅对患者的身体有着很大的好处,还可以帮助患者阻止近视眼的进一步发展。

(责任编辑:dengchen)
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